ذكر الله تعالى
قال الإمام بن القيم رحمه الله: "فما ذكر الله عز وجل على صعب إلا هان، ولا على عسير إلا إذا تيسر، ولا مشقة إلا خفت، ولا شدة إلا زالت، ولا كربة إلا انفرجت، فذكر الله تعالى هو الفرج بعد الشدة، واليسر بعد العسر، والفرج بعد الغم والهم"
تغذية وصحة
ان التغذية الصحية السليمة تعتبر شيئا ضروريا لنمو الإنسان واستمرار حياته، بل ولللحفاظ على صحته. فالغذاء هو بمثابة الوقود الذي يمنحنا الطاقة والنشاط، ويجب أن تكون الأطعمة التي يتناولها كل فرد منا متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة حتى لا يتعرض الإنسان إلى مشاكل صحية كثيرة
التنمية البشرية
نموضوعات متميزة فى التنمية البشرية وتطوير الذكاء و مهارات التفكير لكى تضع قدمك على طريق النجاح و السعادة
قصص وعبر
أجمل القصص الهادفة والمعبرة للكبار والصغار ومواقف واقعية من الحياة لاخذ الحكمة والعبرة
السعادة الزوجية
اسرار السعادة الزوجية والحلول الناجعة لحل الخلافات الزوجية وأفضل أساليب تربية الاولاد
الأحد، 30 نوفمبر 2014
حكاية حقل الألماس
من أخبار عمر بن عبدالعزيز
وإذا كانت النفوس كباراً
|
|
تعبت في مرادها الأجسامُ
|
من يهن يسهل الهوان عليه
|
|
ما لجرح بميتٍ إيلامُ
|
العين نعمة ومسؤولية
الخميس، 27 نوفمبر 2014
نصائح لنوم هادئ وعميق
2- إذا شعرت بعدم القدرة على النوم انهض و اذهب إلى غرفة أخرى و لا تعود لغرفة النوم حتى تشعر بالنعاس عندها فقط عد إلى السرير و أعلم أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه عادة الشعور بمزيد من الأرق .
3- استخدم ساعة المنبه و استيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم بغض النظر عن عدد الساعات التي نمتها في الليل و حاول المحافظة على مواعيد نوم و استيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع و كذلك في عطلة نهاية الأسبوع .
4- يطالب العديد من المعالجين المرضى المصابين بالأرق بعدم أخذ أي غفوة خلال النهار إلا أن هذا الرأي لا ينطبق على الجميع لذلك كن طبيب نفسك و افعل ماهو أفضل لك فمثلاً جرّب أن تغفو خلال النهار لمدة أسبوع و تجنب أي غفوة خلال الأسبوع الذي يليه و حدد بنفسك في أي وقت كان نومك أفضل و الغفوة خلال النهار يفضل أن تكون بين وقت الظهر و العصر و لا تتجاوز فترة النوم ( 30 - 45 ) دقيقة .
5- إذا كنت من الناس الذين تراودهم الأفكار و الهواجس عندما يخلدون إلى النوم و لا يستطيعون إيقاف تلك الأفكار أو أنك تبدأ بالتفكير بجدول عمل اليوم التالي فجرب تحديد وقت ثابت كل يوم (30 دقيقة) لتصفية جميع الأمور المقلقة باستخدام ورقة و قلم و باتباع هذا الأسلوب سوف تخلد إلى الفراش بفكر صافٍ و مستريح .
6- تجنب إجبار نفسك على النوم فالنوم لا يأتي بالقوة فالنوم بدلاً من ذلك ركز على عمل شي هادئيريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى آيات من القرآن الكريم و ذلك لتشجيع الأسترخاء ومن ثم النوم فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم .
7- أثبتت الدراسات العلمية أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة،فالتمارين العادية قد تشجع على النوم على أن يكون وقت ممارسة التمرين الرياضي قبل وقت النوم بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل .
8- جرب أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة (ساعتان إلى ثلاث ساعات ) .
9- يعد جو غرفة النوم من العوامل التي لها كبير الأثر فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة .
10- ينتج عن الضوضاء العالية و المتقطعة نوم خفيف متقطعاً لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه و لا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق و يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى ( الضوضاء البيضاء) و هي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة و متواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف .
11- كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم لذلك يفضل أن يكون ضوء الغرفة خافتاً او تكون الغرفة من دون اضاءة .
12- تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق و تجنب استخدام الساعات التي تضئ بالليل .
13- يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3 - 4 ساعات حيث يؤثر ذلك سلباً على القدرة على الاستغراق في النوم .
14- يؤثر تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين سلباً على النوم خاصة إذا تناولها الشخص في الفترة المسائية أو قبل موعد النوم و قد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم .
اتمنى لكم نوماً عميقاً هادئاً....
الأربعاء، 26 نوفمبر 2014
أهم أوقات شرب الماء
من أقوال ابراهيم الفقي رحمه الله
تقبل نفسك تماما ،
مهما كانت التحديات والظروف فأنت لست سلوكك ولا تحدياتك ،
كل هذه نشاطات الحياة وردود الفعل تجاهها ومهما كان رأي الناس والمؤثرات تقبل نفسك ،
كوّن لنفسك صورة ذاتية داخلية وأنت تحقق أهدافك متزناً ،
وكن واثقاً بنفسك وبقدراتك اللامحدودة ،
وتعلم الإستراتيجيات التي تعينك على استخدام قدراتك ،
وبهذا يقوى اعتقادك في قدراتك وإمكانياتك وأفكارك حتى يتملكك الشعور بأنك تستحق أن تحقق أهدافك ،
فقط اجتهد واعقد عزمك على النجاح ،
وجَّه كل طاقتك إلى الله سبحانه وتعالى ،
واستعن به وتوكل عليه ،
وأخلص عملك وأتقنه تسعد في دنياك وآخرتك
لــ د/ إبراهيم الفقي رحمه الله
قصة الرجل الذي لا يسمع
فقرر بأن يعرضها على طبيب أخصائي للأذن..
لما يعانيه من صعوبة القدرة على الاتصال معها.
وقبل ذلك فكر بأن يستشير ويأخذ رأي طبيب الأسرة قبل عرضها على أخصائي.
قابل دكتور الأسرة وشرح له المشكلة،
فأخبره الدكتور بأن هناك طريقة تقليدية لفحص درجة السمع عند الزوجة
وهي بأن يقف الزوج على بعد 40 قدماً من الزوجة ويتحدث معها بنبرة صوت طبيعية..
اذا استجابت لك والا أقترب 30 قدماً،
اذا استجابت لك والا أقترب 20 قدماً،
اذا استجابت لك والا أقترب 10 أقدام وهكذا حتى تسمعك.
وفي المساء دخل البيت ووجد الزوجة منهمكة في اعداد طعام العشاء في المطبخ،
فقال الآن فرصة سأعمل على تطبيق وصية الدكتور.
فذهب الى صالة الطعام وهي تبتعد تقريباً 40 قدماً،
ثم أخذ يتحدث بنبرة عادية وسألها :'ياحبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام'.. ولم تجبه..!!ثم أقترب 30 قدماً من المطبخ وكرر نفس السؤال:'ياحبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام'.. ولم تجبه..!!
ثم أقترب 20 قدماً من المطبخ وكرر نفس السؤال:'ياحبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام'.. ولم تجبه..!!
ثم أقترب 10 اقدام من المطبخ وكرر نفس السؤال:'ياحبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام'.. ولم تجبه..!!
ثم دخل المطبخ ووقف خلفها وكرر نفس السؤال:'ياحبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام'.
قالت له ياحبيبي للمرة الخامسة أُجيبك دجاج بالفرن .------
فلذلك إن المشكلة لا تكون مع الآخرين أحياناً كما نظن.. ولكن قد تكون المشكلة معنا نحن !!
هي شجاعة أن تعترف مع نفسك أولاً بالخطأ وهذا مهم جداً بما يعزز من ثقتك بنفسك وأن تفكر بأن لك شجاعة الأقرار وستصبح عندك العزيمة والقدرة على التصحيح.
وفي النهاية الاعتراف بوجود خطأ وخلل هو أهم خطوة للعلاج منه، ولقد قيل: ليس الفخر أن لا تسقط ولكن الفخر أن تنهض من بعد السقوط ..
قصة الشاب الذي ضرب والده بالمصحف
في يوم استلام شهادة الفصل الدراسي الأول
عاد من المدرسة فرحا وهو حائز على نسبة 96% فاستقبل والده فرحا وعندما رأى
الأب الشهادة احتضن ولده وقال :أطلب ما تشاء فرد الولد سريعا أريد سيارة وكان
يريد سيارة باهضة الثمن فرد الأب والله لأحضر لك شيء أغلى من السيارة ففرح
الولد ولكن الأب قال : على شرط أن تتخرج بنسبة تماثلها أو تكون أعلى منها وتمر
الأيام وتبدأ الدراسة ويتخرج الابن بنسبة 98% فعاد والبهجة تملأ وجهه
أبي.. أبي.. أبي.. فلم يجد أباه فقبل رأس أمه وسألها إن كان الأب في البيت أم لا
؟....!!!!!!!! فردت:إنه في مكتبه وعندما عاد رأى الأب شهادة ابنه فقال له : خذ هديتك فأعطاه
مصحف فرد الابن: بعد كل هذا التعب تعطيني مصحف ؟
فرمى المصحف على وجه أبيه وقبل أن يغادر المنزل قال: لن أعود الى هذا البيت..!!!
وشتم أباه وغادر المنزل.
وبعد عدة شهور
ندم الولد على فعلته فعاد إلى بيته وكان أباه قد توفي فوجد المصحف
في غرفته فتحسر على ما فعله وأراد أن يقرأ بعض الآيات فإذا به يفاجئ أن
المصحف ما هو إلا علبة وداخله مفتاح السيارة التي كان يريدها فأصيب الولد بشلل
ولم يستطع الكلام بعدها وجهش بالبكاء...
العبره : ولا تنهرهما وقل لهما قولا كريما
انهما والديك .. فلو اعطاك نبته الصبار لتمسكها فخذها وشد عليها وقربها منك واشكره ما عطيته الغالية
حتى لا تندم بعد فوات الاوان
تستحق التأمل
وبعد أن يكبر الاولاد يقومون بقتل اﻷم و إلقائها خارج المنزل..
بيت عجيب من أسوأ البيوت على اﻹطلاق.
لقد وصفها القرآن بآية واحدة..
(وإنّ أوهن البيوت لبيت العنكبوت لو كانوا يعلمون)
سبحان الله !!!
لقد كان الناس يعلمون مدى الوهن في البيت الحسي للعنكبوت لكنهم لم يدركو الوهن المعنوي الا في هذا العصر...!! وبالتالي جاءت الآية: لو كانو يعلمون !!
ومع ذلك يسمي الله تعالى سورة باسم هذه الحشرة السيئة الصيت ويتكلم عنها في آية
مع أنّ السورة تتحدث من أولها لآخرها عن الفتن؟
البداية كانت (أحسب الناس ان يتركوا أن يقولوا آمنا وهم لا يفتنون) و(و من الناس من يقول آمنا بالله فإذا أوذي في الله جعل فتنة الناس كعذاب الله)
قد يتبادر للذهن ما علاقة الفتن بالعنكبوت؟
الجواب :إنّ تداخل الفتن يشبه خيوط العنكبوت..
فالفتن متشابكة و متداخلة فلا يستطيع المرء أن يميز بينها و هي كثيرة و معقدة و لكنها هشة و ضعيفة إذا استعنا بالله ..
"اللهم جنبنا الفتن ما ظهر منها و ما بطن"
... سئل أحد العلماء
مالذي أوصل حال المسلمين إلى هذه الدرجة من الذل والهوان وتكالب اﻷعداء ؟؟؟
فرد :
عندما فضلنا الثمانية على الثلاثة
فسئل : ماهي الثمانية ؟
وماهي الثلاثة؟
فأجاب: إقرؤها في قوله تعالى
(( قل إن كان
1. آباؤكم
2. وأبنائكم
3. وإخوانكم
4. وأزواجكم
5. وعشيرتكم
6. وأموال إقترفتموها
7. وتجارة تخشون كسادها
8. ومساكن ترضونها
أحب إليكم من
1. الله ،
2. ورسوله،
3. وجهاد في سبيله
فتربصوا حتى يأتي الله بأمره
والله لا يهدي القوم الفاسقين ))
اليوم يقبل منك مثقال الذرة
وغدا لن يقبل منك ملء الأرض ذهبا
الثلاثاء، 25 نوفمبر 2014
حقوق الزوجة على زوجها
* أولا : إعطاؤها مهرها كاملا ، قال تعالى : [ وآتوا النساء صدقاتهن نحلة ] .
* ثانيا : الإنفاق عليها بما تحتاجه من طعام ، وكسوة ، وسكن بحسب قدرته ، قال تعالى :
[ وعلى المولود له رزقهن وكسوتهن بالمعروف ] .
بل رغب رسول الله صلى الله عليه وسلم في الإنفاق على الأهل ، وجعل ذلك أفضل نفقة ينفقها الإنسان فقال : ( دينار أنفقته في سبيل الله ، ودينار أنفقته في رقبة ، ودينار تصدقت به على مسكين ، ودينار أنفقته على أهلك ، أعظمها أجرا الذي أنفقته على أهلك ) .
وحذر صلى الله عليه وسلم أشد التحذير من التفريط في النفقة على الأهل ، لما لذلك من آثار وخيمة ، قد تضطر الأهل إلى سلوك طريق منحرف للحصول على النفقة ن فقال :
( كفى بالمرء إثما أن يضع من يقوت ) .
* ثالثا : معاشرتها بالمعروف ، قال تعالى [ وعاشروهن بالمعروف ] .
وكان صلى الله عليه وسلم أحسن الناس معاشرة لأهله ، وأخبر أن خير المسلمين أحسنهم معاملة لأهله فقال : ( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ) وقال : صلى الله عليه وسلم : ( ألا واستوصوا بالنساء خيرا ) وقال صلى الله عليه وسلم : ( لا يفرك – أي لا يبغض – مؤمن مؤمنة ، إن كره منها خلقا رضي منها آخر ) فهذا من حسن العشرة ، لأن التغاضي عن بعض أخطاء الزوجة ونقائصها ، وتذكر ما هي متحلية به من مكارم ومحاسن ، يجعل الحياة الزوجية تستمر . وصدق تعالى إذ يقول [ وعاشروهن بالمعروففإن كرهتموهن فعسى أن تكرهوا شيئا ويجعل الله فيه خيرا كثيرا ] .
* رابعا : العمل على وقايتها من النار ، وذلك بإقامتها على الحق ، فيأمرها بما أمر الله ،وينهاها عما نهى الله ، ويعينها على الحق امتثلا لأمره سبحانه يأيها الذين امنوا قوا أنفسكم وأهليكم نارا وقودها الناس والحجارة عليها ملائكة غلاظ شداد لا يعصون الله ما أمرهم ويفعلون ما يؤمرون] .
* خامسا : أن يغار عليها الغيرة المطلوبة شرعاً ، وذلك بحفظها عن كل ما يمكن أن يلحقها من أذى الرجال ، من نظرة أو كلمة أو لمسة .
والغيرة أخص خصائص الرجال الشجعان ، المتحلين بمكارم الرجولة والشهامة ن ولا تنزع إلا من سافل . وغيرة الرجل تكون بإلزام زوجته بالحجاب الإسلامي ، وإبعادها عن مواطن الفتن ومنعها من الاختلاط .
* سادسا : أن يعلمها ما تحتاجه من أمور دينها ، لأنه راعيها ،وكل راع مسؤول عن رعيته ، فإن لم يعرف لجهله سأل العلماء .
* سابعا و أخيرا : أن يعدل في القسم بين زوجاته ، فإن عجز حرم عليه التعدد ، فإن فعل فهو ظالم ، وله نصيب من قوله صلى الله عليه وسلم : ( من كان له امرأتان فمال إلى إحداهما دون الأخرى ، جاء يوم القيامة وأحد شقيه مائل ) .
ماذا تعلمت من العمر الذي مضى ..؟!
ماذا تعلمت من العمر الذي مضى ..؟!
فأجيب :
* تعلمت أن الدنيا سلف ودين
* تعلمت ان المظلوم لابد له من انتصار ولو بعد حين * تعلمت ان سهام الليل لاتخطئ.
* تعلمت أن الحياة يمكن أن تنتهي بأي لحظة و نحن على غفلة .
* تعلمت أن الكلمة الحلوة والوجه البشوش والكرم رأس مال الأخلاق .
* تعلمت أن أغنى إنسان في العالم هو الذي يملك الصحة والأمان .
* تعلمت أن من يزرع الثوم لا يجني الريحان .
* تعلمت أن العمر ينتهي والمشاغل لا تنتهي .
* تعلمت أن من يريد من الناس أن يسمعوا منه عليه أن يسمع منهم .
* تعلمت أن السفر مع الناس هو أدق مجهر يكشف لك معادن الناس .
* تعلمت أن الذي يتفلسف كثيرا (يقول أنا وأنا) فارغ من الداخل .
* تعلمت أن الذي معدنه ذهب يبقى ذهبا ، والذي معدنه حديد يتغير ويصدأ .
* وتعلمت ان كل الذين دفنوا في المقابر كانو مشغولين وعندهم مواعيد وفي نياتهم أمور كثيرة لم يحققوها ...!
اللهم أحسن لنا الخواتيم..وزد أعمارنا في الصلاح..وأغفر لموتانا وأرحمهم رحمة تغنيهم عن من سواك..
نرتب السرير ونبرد الغرفه
لننعم بالموتة الصغرى
.. لاخلاف!! لكن هل رتبنا اعمالنا وبردنا قبورنا بالطاعة
للننعم بالموتة الكبرى ..
يقول أحد الصالحين :
عجبت للناس يحذرون من بعض الطعام مخافة المرض
ولا يحذرون من الذنوب مخافة النار .