ذكر الله تعالى

قال الإمام بن القيم رحمه الله: "فما ذكر الله عز وجل على صعب إلا هان، ولا على عسير إلا إذا تيسر، ولا مشقة إلا خفت، ولا شدة إلا زالت، ولا كربة إلا انفرجت، فذكر الله تعالى هو الفرج بعد الشدة، واليسر بعد العسر، والفرج بعد الغم والهم"

تغذية وصحة

ان التغذية الصحية السليمة تعتبر شيئا ضروريا لنمو الإنسان واستمرار حياته، بل ولللحفاظ على صحته. فالغذاء هو بمثابة الوقود الذي يمنحنا الطاقة والنشاط، ويجب أن تكون الأطعمة التي يتناولها كل فرد منا متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة حتى لا يتعرض الإنسان إلى مشاكل صحية كثيرة

التنمية البشرية

نموضوعات متميزة فى التنمية البشرية وتطوير الذكاء و مهارات التفكير لكى تضع قدمك على طريق النجاح و السعادة

قصص وعبر

أجمل القصص الهادفة والمعبرة للكبار والصغار ومواقف واقعية من الحياة لاخذ الحكمة والعبرة

السعادة الزوجية

اسرار السعادة الزوجية والحلول الناجعة لحل الخلافات الزوجية وأفضل أساليب تربية الاولاد

الخميس، 6 نوفمبر 2014

دعاء القنوت

بسم الله الرحمن الرحيم 

دعاء القنوت


اللهم إنا نستعينك، ونستهديك، ونستغفرك، ونتوب إليك، ونؤمن بك، ونتوكل عليك، ونثني عليك الخير كله، نشكرك ولا نكفرك، ونخلع ونترك من يفجرك.
اللهم إياك نعبد، ولك نصلي ونسجد، وإليك نسعى ونحفِد، نرجو رحمتك، ونخشى عذابك؛ إن عذابك الجد بالكفار ملحق.
اللهم لك الحمد أنت رب السماوات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت العزيز الحكيم؛ فلك الحمد، أنت القوي العزيز؛ فلك الحمد، أنت الغفور الرحيم؛ فلك الحمد، أنت السميع البصير؛ فلك الحمد، أنت الأول فليس قبلك شيء؛ فلك الحمد، وأنت الآخر فليس بعدك شيء؛ فلك الحمد، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء؛ فلك الحمد، وأنت الباطن فليس دونك شيء؛ فلك الحمد. لك الحمد كله، وإليك يرجع الأمر كله، وبيدك الخير كله، أنت نور السماوات والأرض، ولك الحمد أنت قيوم السماوات والأرض، ولك الحمد أنت الحق، وقولك حق، ووعدك حق، ولقاؤك حق، والجنة حق، والنبيون حق، والنار حق، ومحمد حق.
اللهم لك أسلمنا، وبك آمنا، وعليك توكلنا، وإليك أنبنا، وبك خاصمنا، وإليك حاكمنا، فاغفر لنا ما قدمنا وما أخرنا، وما أسررنا وما أعلنا، وما أنت أعلم به منا، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت.
اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من قول وعمل، ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من قول وعمل، برحمتك يا أرحم الراحمين!
اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما علمنا منه وما لم نعلم، ونعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله، ما علمنا منه وما لم نعلم.
اللهم إنا نسألك العفو والعافية، والمعافاة الدائمة في الدين والدنيا والآخرة، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنا نعتصم بك، ونلجأ إليك من شر كل ذي شر، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنا نستجير بك من الشيطان الرجيم أن يضرنا في ديننا أو دنيانا، أو يصدنا عن فعل ما أمرتنا به، أو يحثنا على فعل ما نهيتنا عنه، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنا نعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء.
اللهم إنا نعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنا نعوذ بك من شر ما عملنا، ونعوذ بك من شر ما لم نعمل. اللهم إنا نعوذ بك من شر ما علمنا، ونعوذ بك من شر ما لم نعلم، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم يا فارج الهمِّ، ويا كاشف الغمِّ، ويا منَفِّس الكرب، يا رحمان الدنيا والآخرة ورحيمهما، نسألك اللهم أن ترحمنا في هذه الليلة رحمة من عندك، تغنينا عن رحمة من سواك، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم بعلمك الغيب، وقدرتك على الخلق، أحينا ما كانت الحياة خيراً لنا، وتوفنا إذا كانت الوفاة خيراً لنا، واجعل الحياة زيادة لنا في كل خير، واجعل الموت راحة لنا من كل شر، ونسألك اللهم نعيماً لا ينفد، وقرة عين لا تنقطع، ونسألك اللهم لذة النظر إلى وجهك الكريم، والشوق إلى لقائك، في غير ضراء مضرة، ولا فتنة مضلة، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنا نسألك في هذه الليلة المباركة أن تغفر لنا فيها أجمعين. اللهم اغفر لنا فيها أجمعين.
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا. اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفُ عنا. اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا.
اللهم وفق ولي أمرنا لما تحب وترضى، وخذ بناصيته للبر والتقوى. اللهم أصلح له بطانته، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته، ولا هماً إلا فرجته، ولا ديناً إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلىً إلا عافيته، ولا عسيراً إلا يسرته، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة هي لك رضاً ولنا فيها صلاح إلا أعنتنا على قضائها ويسرتها، برحمتك يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم لا تفرق جمعنا هذا إلا بذنب مغفور، وسعي مشكور، وعمل صالح متقبل مبرور، برحمتك يا عزيز يا غفور!
اللهم ما سألناك من خير فأعطنا، وما لم نسألك فابتدئنا، وما قصرت عنه آمالنا وأعمالنا من الخيرات فبلغنا.
اللهم اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معصيتك، ومن طاعتك ما تبلغنا به جنتك، ومن اليقين ما تهون علينا به مصائب الدنيا، ومتعنا بأسماعنا، وأبصارنا، وقواتنا أبداً ما أبقيتنا، واجعله الوارث منا، واجعل ثأرنا على من ظلمنا، وانصرنا على من عادانا، ولا تجعل مصيبتنا في ديننا، ولا تجعل الدنيا أكبر همنا، ولا مبلغ علمنا، ولا إلى النار مصيرنا، واجعل الجنة هي دارنا، برحمتك يا أرحم الراحمين!
اللهم لا تسلط علينا بذنوبنا من لا يخافك ولا يرحمنا، برحمتك يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من قول وعمل، ونعوذ بك من النار ما قرب إليها من قول وعمل.
اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما علمنا منه وما لم نعلم، ونعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله، ما علمنا منه وما لم نعلم، وأنت المستعان وعليك البلاغ، ولا حول ولا قوة إلا بالله.
اللهم أعطنا فوق ما نرجو، واصرف عنا من السوء فوق ما نحذر، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته، ولا هماً إلا فرجته، ولا ديناً إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلىً إلا عافيته، ولا ميتاً إلا رحمته، ولا عسيراً إلا يسرته، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة هي لك رضاً ولنا فيها صلاح إلا أعنتنا على قضائها ويسرتها، برحمتك يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم لك الحمد أنت نور السماوات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت قيوم السماوات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت الحق، وقولك حق، ووعدك حق، ولقاؤك حق، والجنة حق، والنار حق، والنبيون حق، ومحمد حق.
اللهم لك أسلمنا، وبك آمنا، وعليك توكلنا، وإليك أنبنا، وبك خاصمنا، وإليك حاكمنا، فاغفر لنا ما قدمنا وما أخرنا، وما أسررنا وما أعلنا، وما أنت أعلم به منا، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت.
اللهم احفظنا من بين أيدينا، ومن خلفنا، وعن أيماننا، وعن شمائلنا، ومن فوقنا، ونعوذ بعظمتك أن نُغتال من تحتنا، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم أصلح شباب المسلمين. اللهم اكفهم شر الفراغ والجِدَة، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم وأصلح نساء المسلمين. اللهم جنبهن التبرج والسفور، يا عزيز يا غفور! اللهم اجعلهن قرة أعين لأزواجهن وأولادهن، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم عليك بأعدائك الذين يقاتلون أولياءك، ويصدون عن سبيلك. اللهم أنزل عليهم بأسك ورجزك إله الحق. اللهم اجعل كيدهم في سفال، وأمرهم في وبال. اللهم اجعلهم غنيمة للإسلام والمسلمين. اللهم انصر المجاهدين الذين يجاهدون في سبيلك في كل مكان. اللهم ارحم موتاهم، وفك أسراهم، يا ذا الجلال والإكرام!
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا.
اللهم إنا نسألك باسمك الأعظم الذي إذا دُعيت به أجبت، وإذا سُئلت به أعطيت، نسألك اللهم ألا تفرق جمعنا هذا إلا بذنب مغفور. اللهم لا تفرق جمعنا هذا إلا بذنب مغفور، وسعي مشكور، وعمل صالح مبرور، وتجارة لن تبور، يا عزيز يا غفور!
اللهم اهد ولي أمرنا لما تحب وترضى، وخذ بناصيته للبر والتقوى. اللهم أصلح له بطانته، واكفه شر الشيطان وشركه، يا ذا الجلال والإكرام!
رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ  [البقرة:127] ، واغفر لنا إنك أنت الغفور الرحيم.
اللهم إنا نعوذ برضاك من سخطك، وبمعافاتك من عقوبتك، وبك منك لا نحصي ثناءً عليك، أنت كما أثنيت على نفسك.
اللهم صلِّ على نبينا محمد، وعلى آله وصحبه وسلِّم.



قصة مغسلة الاموات واالميتة

بسم الله الرحمن الرحيم


 ﻫﺬه ﻗﺼﺔ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﺭﻭﻳﺖ ﻋﻦ ﻣﻐﺴﻠﺔ ﻟﻸﻣﻮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺽ ﺗﻜﻨﻰ ﺑﺄﻡ ﺃﺣﻤﺪ ﺗﻘﻮﻝ ﻃﻠﺒﺖ ﻓﻲ ﺃﺣﺪ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﻣﻦ ﺃﺣﺪ ﺍﻷﺳﺮ ﺃﻥ ﺍﻗﻮﻡ ﺑﺘﻐﺴﻴﻞ ﻣﻴﺘﺔ (ﺷﺎﺑﺔ ) ﻟﻬﻢ ﻭﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺫﻫﺒﺖ ﻓﺎﺳﻤﻌﻮﺍ ﻣﺎﺫﺍ ﺗﻘﻮﻝ .. ﺗﻘﻮﻝ : ﻣﺎ ﺃﻥ ﺩﺧﻠﺖ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﺣﺘﻰ ﺃﺩﺧﻠﻮﻧﻲ الغرفة التي ﺗﻮﺟﺪ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﻭﺑﺴﺮﻋﺔ ﺃﻏﻠﻘﻮﺍ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﺑﺎﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﺎﺭﺗﻌﺶ ﺟﺴﺪﻱ ﻣﻦ ﻓﻌﻠﺘﻬﻢ ﻭﻧﻈﺮﺕ ﺣﻮﻟﻲ ﻓﺈﺫﺍ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺃﺣﺘﺎﺟﻪ ﻣﻦ ﺣﻨﻮﻁ ﻭﻛﻔﻦ ﻭﻏﻴﺮﻩ ﻣﺠﻬﺰ ﻭﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﻓﻲ ﺭﻛﻦ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ﻣﻐﻄﺎﺓ ﺑﻤﻼﻳﺔ ، ﻓﻄﺮﻗﺖ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻟﻌﻠﻲ ﺃﺟﺪ ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻭﻧﻨﻲ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻐﺴﻞ ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﻣﺠﻴﺐ ﻓﺘﻮﻛﻠﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻛﺸﻔﺖ ﺍﻟﻐﻄﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﻓﺼﺪﻣﺖ ﻟﻤﺎ ﺭﺃﻳﺖ ..ﺭﺃﻳﺖ ﻣﻨﻈﺮ ﺗﻘﺸﻌﺮ ﻟﻪ ﺍﻷﺑﺪﺍﻥ ﻭﺟﻬﻪ ﻣﻘﻠﻮﺏ ﻭﺟﺴﻢ ﻣﺘﻴﺒﺲ ﻭﻟﻮﻧﻬﺎ ﺃﺳﻮﺩ ﻛﺎﻟﺢ ﺳﻮﺍﺩ ﻇﻠﻤﺔ .. ﻏﺴﻠﺖ ﻛﺜﻴﺮ ﻭﺭﺃﻳﺖ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻜﻦ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﻟﻢ ﺃﺭﻯ ، ﻓﺬﻫﺒﺖ ﺃﻃﺮﻕ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﺑﻜﻞ ﻗﻮﺗﻲ ﻟﻌﻠﻲ ﺃﺟﺪ ﺟﻮﺍﺑﺎً ﻟﻤﺎ ﺭﺃﻳﺖ ﻟﻜﻦ ﻛﺄﻥ ﻻ ﺃﺣﺪ ﺑﺎﻟﻤﻨﺰﻝ ، ﻓﺠﻠﺴﺖ ﺃﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺃﻗﺮﺃ ﻭﺃﻧﻔﺚ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻲ ﺣﺘﻰ ﻫﺪﺃ ﺭﻭﻋﻲ ، ﻭﺭﺃﻳﺖ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﺳﻴﻄﻮﻝ ﺛﻢ ﺃﻋﺎﻧﻨﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺍﻟﺘﻐﺴﻴﻞ ﻛﻠﻤﺎ ﺃﻣﺴﻜﺖ ﻋﻀﻮ ﺗﻔﺘﺖ ﺑﻴﻦ ﻳﺪﻱ ﻛﺄﻧﻪ ﺷﺊ ﻣﺘﻌﻔﻦ ﻓﺄﺗﻌﺒﻨﻲ ﻏﺴﻠﻬﺎ ﺗﻌﺒﺎً ﺷﺪﻳﺪﺍً، ﻓﻠﻤﺎ ﺃﻧﺘﻬﻴﺖ ﺫﻫﺒﺖ ﻷﻃﺮﻕ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻭﺃﻧﺎﺩﻱ ﻋﻠﻴﻬﻢ : ﺍﻓﺘﺤﻮﺍ ﺍﻓﺘﺤﻮﺍ .. ﻟﻘﺪ ﻛﻔﻨﺖ ﻣﻴﺘﺘﻜﻢ ﻭﺑﻘﻴﺖ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻟﻴﺴﺖ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻓﺘﺤﻮﺍ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻭﺧﺮﺟﺖ ﺃﺟﺮﻱ ﻟﺨﺎﺭﺝ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻟﻢ ﺍﺳﺄﻟﻬﻢ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﻬﺎ ﻭﻻ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﻈﺮ ،ﺑﻌﺪ ﺍﻥ ﻋﺪﺕ ﺑﻘﻴﺖ ﻃﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﻔﺮﺍﺵ ﻟﺜﻼﺛﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﻣﻦ ﻓﻌﻞ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﺑﺈﻏﻼﻕ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﻬﺪ ﺍﻟﻤﺨﻴﻒ ﺛﻢ ﺍﺗﺼﻠﺖ ﺑﺸﻴﺦ ﻭﺃﺧﺒﺮﺗﻪ ﺑﻤﺎ ﺣﺪﺙ ﻓﻘﺎﻝ ﺃﺭﺟﻌﻲ ﻟﻬﻢ واسأليهم ﻋﻦ ﺳﺒﺐ ﻏﻠﻖ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻭﺍﻟﺤﺎﻝ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﻨﺘﻬﻢ .. ﺫﻫﺒﺖ ﻭﻗﻠﺖ ﻟﻬﻢ ﺃﺳﺄﻟﻜﻢ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺳﺆﺍﻟﻴﻦ .. ﺃﻣﺎ ﺍﻷﻭﻝ :ﻓﻠﻤﺎ ﺃﻏﻠﻘﺘﻮﺍ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻋﻠﻲ؟ والثاني ﻣﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﻨﺘﻜﻢ ؟ ﻗﺎﻟﻮﺍ : ﺃﻏﻠﻘﻨﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻷﻧﻨﺎ ﺃﺣﻀﺮﻧﺎ ﺳﺒﻌﺄً ﻗﺒﻠﻚ ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻳﺮﻭﻧﻬﺎ ﻳﺮﻓﻀﻦ ﺗﻐﺴﻴﻠﻬﺎ .. ﻭﺃﻣﺎ ﺣﺎﻟﻬﺎ ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻻ ﺗﺼﻠﻲ ﻭﻻ ﺗﻐﻄﻲ ﻭﺟﻬﻬﺎ .. ﻓﻼ ﺣﻮﻝ ﻭﻻ ﻗﻮﺓ ﺇﻻ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻫﺬﻩ ﺣﺎﻟﻬﺎ ﻭﻫﻲ ﻟﻢ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻘﺒﺮ ﺑﻌﺪ !! ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﺭﻧﺎ ﺍﻟﺤﻖ ﺣﻘﺎً ﻭﺍﺭﺯﻗﻨﺎ ﺍﺗﺒﺎﻋﻪ ﻭﺃﺭﻧﺎ ﺍﻟﺒﺎﻃﻞ ﺑﺎﻃﻼً ﻭﺍﺭﺯﻗﻨﺎ ﺍﺟﺘﻨﺎﺑﻪ .. ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺍﺟﻌﻠﻨﺎ ﻣﻤﻦ ﻳﺴﺘﻤﻊ ﺍﻟﻘﻮﻝ ﻓﻴﺘﺒﻊ ﺃﺣﺴﻨﻪ .. 

قصة مغسلة الاموات واالميتة

قصة ابراهيم والبطة

يحكى أنه كان هناك ولد صغير يزور بيت جدته في مزرعتها
خرج ليتعلم التصويب على الأهدا...ف فكان يلعب ويتدرب على الأخشاب
ولكنه لم يستطع أن يصيب أي هدف حزن الولد وتوجه إلى بيته للعشاء
...
وهو بطريقه إلى المنزل وجد بطة جدته المدللة.
وهكذا من باب الفضول أو الأمنية صوب عليها
فأصابها في رأسها فماتت وقد صدم الولد وحزن لأنه قتل بطة جدته

وبلحظة رعب، أخفى البطة بين الأحراش
لكنه فوجئ بأن أخته حبيبة رأت كل شيء لكنها لم تتكلم بكلمة

بعد الغذاء في اليوم الثاني،

قالت الجدة:هيا يا حبيبة لنغسل الصحون

ولكن حبيبة ردت: "جدتي، ابراهيم قال لي أنه يريد أن يساعد بالمطبخ".ـ
ثم همست بإذنه : أتتذكر البطة؟؟؟

وفي نفس اليوم،سأل الجد إن كان يحب الأولاد أن يذهبوا معه للصيد،
ولكن الجدة قالت: أنا آسفة، ولكنني أريد من حبيبة أن تساعدني في تحضير العشاء

فابتسمت حبيبة وقالت: لا مشكلة..
لأن ابراهيم قال لي أنه يريد أن يساعد هو الجدة في تجهيز العشاء
وهمست بإذنه مرة ثانية: أتتذكر البطة؟؟؟؟

وذهبت حبيبة إلى الصيد وبقي ابراهيم للمساعدة

بعد بضعة أيام كان ابراهيم يعمل واجبه وواجب أخته وهكذا........ـ

لم يستطع الولد الاحتمال أكثر،
فذهب إلى جدته واعترف لها بأنه قتل بطتها المفضلة

جثت الجدة على ركبتيها، وعانقته
ثم قالت:حبيبي، أعلم، فقد كنت أقف بالشباك ورأيت كل شي
ولكنني لأني أحبك ولأنك اعترفت بخطئك فقد سامحتك

وكنت فقط أريد أن أعلم إلى متى ستحتمل أن تكون عبدا لحبيبة؟
.
.
.
.
ولله المثل الاعلى

أخي الكريم .. اختي الكريمة

مهما فعلت من ذنوب فلا تترك نفسك عبدا للشيطان مهما كان

يجب أن تعلم أن الله تعالى موجود رآك ويعلم أفعالك كلها ويريدك أن تتأكد أنه يحبك وأنه يسامحك إن استغفرته

فلا تجعلن معصية تأسرك وسارع بالإستغفار والتوبة



قصةالولد والبطة

قصة من مذكرات السلطان مراد الرابع

بسم الله الرحمن الرحيم

قصة قصيرة وجميلة سوف تحزن في بدايتها وتفرح في نهايتها... 
قصة من مذكرات السلطان مراد الرابع
يقول أنه حصل له في هذه الليلة ضيق شديد ﻻيعلم سببه فنادى لرئيس حرسه وأخبره وكان من عادته تفقد الرعية متخفيا ..
فقال لنخرج نتمشى قليلا بين الناس
فساروا حتى وصلوا حارة متطرفة فوجد رجلا مرميا على اﻷرض فحركه السلطان فإذا هو ميت والناس تمر من حوله ﻻ أحد يهتم فنادى عليهم تعالوا وهم ﻻ يعرفونه .. قالوا ماذا تريد ؟
قال : لماذا هذا الرجل ميت وﻻ أحد يحمله من هو ؟ وأين أهله ؟
قالوا هذا فلان الزنديق شارب الخمر وزاني ..
قال آليس هو من أمة محمد عليه الصلاة والسلام .. ؟
فاحملوه معي إلى بيته ففعلوا ..
ولما رأته زوجته أخذت تبكي وذهب الناس وبقي السلطان ورئيس
الناس تقول عنه كذا وكذا حتى أنهم لم يكترثوا لموته ؟
قالت : كنت أتوقع هذا ..
إن زوجي كان يذهب كل ليلة للخمارة يشتري ما استطاع من الخمر ثم يحضره للبيت ويصبه في المرحاض ويقول أخفف عن المسلمين ..
وكان يذهب إلى من تفعل الفاحشة يعطيها المال ويقول هذه الليلة على حسابي اغلقي بابك حتى الصباح ويرجع يقول الحمد لله خففت عنها وعن شباب المسلمين الليلة !!!!!
فكان الناس يشاهدونه يشتري الخمر ويدخل على المرأة فيتكلمون فيه ..
وقلت له مرة إنك لومت لن تجد من يغسلك ويصلي عليك ويدفنك من المسلمين .. فضحك وقال ﻻتخافي سيصلي علي سلطان المسلمين والعلماء والاوليااء ..
فبكى السلطان مراد وقال : صدق والله أنا السلطان مراد وغدا نغسله ونصلي عليه وندفنه ..
وكان كذالك فشهد جنازته مع السلطان العلماء والمشايخ والناس ..
سُبحاان ٱلَلَـٌّھ .. نحكم على الناس بَــما نراه ونسمعه من الآخرين .. ولو كناا نعلم خفايا قلوبهم لـــخرست ألسنتناا

قصة من مذكرات السلطان مراد الرابع 

فضائل يوم الجمعة

بسم الله الرحمن الرحيم

فضل يوم الجمعة

يوم الجمعة هو سيد أيام الأسبوع، وأفضلها عند الله، و أهميتة عظيمة في ديننا  ففيه ساعة إجابة 
عن أبي هريرة رضي الله عنه :
أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
**
خير يوم طلعت فيه الشمس يوم الجمعة فيه خلق آدم
وفيه أدخل الجنة وفيه أخرج منها ولا تقوم الساعة إلا في يوم الجمعة

وفيه أيضا :
عن أبي هريرة رضي الله عنه :
أن رسول الله صلى الله عليه وسلم :
ذكر يوم الجمعة فقال فيه :
)))
ساعة ))) لا يوافقها عبد مسلم وهو قائم
يصلي يسأل الله تعالى شيئا إلا أعطاه إياه وأشار بيده يقللها

وقال أيضا :
إلتمسوا الساعة التي ترجى في يوم الجمعة بعد العصر
إلى غيبوبة الشمس وبهذا نعرف أن من فاته عصر الجمعة
يكون تحسرا أكثر ممن يفقد ميتا

 سنن يوم الجمعة :

الغسل الطيب لبس الجميل التبكير لصلاة الجمعه قراءة سورة الكهف الإكثار من الصلاة على النبي السواك

ثواب صلاة الجمعة :

عن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما :
أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
يحضر الجمعة ثلاثة :
فرجل حضرها يلغو فذلك حظه منها ورجل حضرها بدعاء فهو رجل دعا الله
إن شاء أعطاه وإن شاء منعه ورجل حضرها بإنصات وسكوت
ولم يتخط رقبة مسلم ولم يؤذ أحدا فهي كفارة إلى الجمعة التي تليها
وزيادة ثلاثة أيام وذلك أن الله تعالى يقول من جاء بالحسنة فله عشر أمثالها
رواه أبو داود وابن خزيمة


فضل يوم الجمعة :


عن أنس رضي الله عنه :
أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
إن يوم الجمعة وليلة الجمعة أربع وعشرون ساعة
ليس فيها ساعة إلا ولله فيها ستمائة ألف عتيق من النار
زاد بعض الرواة:
كلهم قد استوجب النار

وفيه خمس خلال :

خلق الله فيه آدم وأهبط الله فيه آدم إلى الأرض
وفيه توفى الله آدم وفيه ساعة لا يسأل الله فيها العبد شيئا إلاأعطاه
ما لم يسأل حراما وفيه تقوم الساعة.
ما من ملك مقرب ولا سماء ولا أرض ولا رياح ولا بحر
إلا وهنّ يشفقن من يوم الجمعة

الأربعاء، 5 نوفمبر 2014

كيف تضاعف ذكائك وتحفظ بسرعة

بسم الله الرحمن الرحيم


كيفية مضاعفة الذكاء

ضاعف ذكاءك وقوة الحفظ من خلال التمارين التالية:

اختبار ذاكرتك الحاليه:
1- اختبار الرابطه: اقرا القائمه مرة واحده وحاول ان تتذكرها بالترتيب:
ورق حائط مقص قوه عطر    جبل مسمار فيل خزانه    تنوره ساعه يد سجن بطيخ  خيط ممرضه مرأه هجين
ايس كريم نبات حقيبه نقش
2-اختبار الربط بين الاسم والعدد : امنح نفسك دقيقه واحده لاستظهار الكلمات بترتيب عشوائى:
1ذره 9فرشاه 2شجره    8عسل 3 سماعه طبيب 4 اريكه 10 معجون اسنان 6قرميده 7حاجب زجاجى للسياره
3-اختبار الاعداد
امنح نفسك نصف دقيقه لاستظهار كل رقم
1 798465328185423      784319884385628     493875941254945
825496581198762
4-اختبار ارقام التواريخ: امنح نفسك دقيقتين لتذكرها جميعا
1666 حريق لندن الهائل    1770 مولد بيتهوفن    1815 معركه ووترلو    1789 الثوره الفرنسيه
1973 حرب اكتوبر ضد العدو الصهيونى     1917 وعد بلفور لمنح اليهود فلسطين
5-اختبار ارقام الهاتف : امنح نفسك دقيقه
787-5953 محل الغذاء الصحى   640-7336 رقم صديقك بالعمل      354-6350 مطعمك
781-3702 كراج السياره
 الذاكره:
**القلق: هى المشكله الاولى للنسيان وهو ينسى الشخص بنسبه 60%
*العقل يحتاج: = لعدم الاثاره(الهدوء) لاسترجاع كل العناصر
**النسيان: نتيجه= تفكير فوضوىغير منظم ولا مصنف + تفكيك لروابط الافكار عند التسجيل للمعلومه اول مره
**الذاكره : تعتمد على تلاحم الافكار + و تقوى مع التنظيم وهى معه تسير يد بيد
*الاسترخاء= يزيد تدفق الاوكسجين للدماغ و بالتالى الدخول(( لحاله الالفا)) وهى الحاله المثاليه للتعليم اذ تسهل امتصاص المعلومه
*العقل مثل العضله كلما زاد استخدامها كبرت
*كلما ازداد استخدام الاعصاب زادت قدرتها على الاهتزاز و التذكر
*القشره المخيه مقسمه لقسمين ايمن و ايسر الايسر(تحليل-منطق-ارقام-كلمات) و الايمن(خيال-الالوان-ايقاع-صور)
*لاستخدام كل العقل استخدم الايمن والايسر معا (انظر الى النظم فى الفصول التاليه)
*العمليات الرياضيه الحسابيه تقوى العقل و ايضا التركيز
*التركيز : اقصاء اى فكره من العقل عمدا و عند التركيز يطلق المخ ماده كيميائيه السيتروين يؤدى لزياده التذكر
*التعلم يحدث تغيرات فى الدماغ اذ الالياف تطول و تربط الخلايا كلما طالت عمليه التعليم فيزيد التذكر
*الخيال يعمل تغيرات كيميائيه فى الدماغ
*تداعى الخواطر: تذكر شىء يقود لاخر شريطه ان تكون مترابطه او عندما ترى هذا الشىء تتذكر الاخر
*اللفظ التذكرى الابداعى متعدد الدلالات خواطيف للذاكره
*الكلمات الايجابيه للعقل الباطن انا استطيع
*استخدم جميع الحواس عند تسجيل المعلومه
*تخيل+تكرار+ربط+تركيز
**تحويل الانطباع اللفظى الى بصرى
*الرعب او الفرحه الشديدان =تطلق من الدماغ مواد كيميائيه تحفز للتذكر الدائم
*نتذكر المعلومات بنفس حال المزاج الذى سجل به
*وقت السحر احسن الاوقات للحفظ (الدماغ فاضى من المعلومات)
*لذهنك القدره على تحصيل المعلومات غير الخطيه لان العقل غير خطى(مثل نقوش الرخام)
*قوه العقل =مزيد من العقل الواعى
*بالتامل و التخيل تتبدل موجات المخ
PRIVATE "TYPE=PICT;ALT=icon_sad.gif"
تعلم 200 كلمه فى اليوم) عن طريق قوة الاقتراح+تلميحات بصريه+سمعيه
*مزج الصوت+المثير البصرى=سرعه ادخال المعلومه
*يلقى المدرس بكره بينما يسألك سؤال
*تخيل+تمرين تنفس+تمرين تركيز+تمرين تحكم بالعقل
*بعد التنفس و الاسترخاء و موسيقى الموجات اشرح المعلومه بطريقه متناغمه على شكل فقرات
يوجد موسيقى او اصوات تدخل الشخص فى حاله الالفا
طرق تقسيم الوقت عند المذاكره تطبيق علمى لمقدره العقل البشرى:
****لكل (20-50) دقيقه مذاكره خذ = راحه لمده(2-3)دقائق (قم بها مثلا: بتمارين استرخاء وتنفس) ثم اكمل وهكذا
(لان القدره على استرجاع المعلومات ترتفع خلال الراحه واذا واصلت دون راحه او زادت مده المذاكره حتى وان كنت تستوعب فانه لن يكون للمخ فرصه لدمج المعلومه وايضا معدل النسيان يزداد)
***المراجعه المقسمه: تراجع المعلومه فور تعلمها بعد 10 دقائق من المذاكره الاولى ولمده 5 دقائق
ثم اختبر قدرتك على التركيز بعد ساعه    ثم صباح اليوم الثانى لمده 5 دقائق   ثم بعد اسبوع لمده 4 دقائق
ثم بعد شهر لمده 3 دقائق    ثم بعد 6 اشهر لمده 3 دقائق   تثبت المعلومه فى الذاكره طويله الامد
**4 مراجعات فى السنه نستطيع أن نتذكر ما نسبنه 88% * استعاده المعلومات اكثرفى البدايه والنهايه و عند المنتصف نتذكر اقل
 مبادئ التذكر: **الربط + لتخيل
*ان اردت ان تتذكر شىء فاربطه باخر معلوم لديك
*اربط بين الاشياء والاسماء بصوره ساخره مبالغ فيها
*استعمل صوره ذهنيه(بجميع حواسك-اسمع-شم-انظر-المس)+تعليق لفظى
*العقل يخزن الصور بعد نسيان الكلمه لهذا ابتكر لكل شىء تريد تصوره صوره عقليه
*يوجد بالدماغ مخزون من الارتباطات يمكن استدعائها اذا تم اثارتها بطريقه صحيحه
***انواع النظم المستخدمه للذاكره:
1- نظام الرابطه و القصه 2-نظام الرقم و الشكل 3-نظام الرقم و السجع 4- الحجره الرومانيه (تحديد المواقع) 5- نظام الابجديه 6- النظام الرئيسى 7- الخرائط الذهنيه 8- فهرست المعلومات 9- الاوجه و الاسماء
1- نظام الرابطه و القصه
تخيل واربط بين الكلمات باستخدام كل الحواس وكون قصه
مثال: عليك القيام بالتسوق لشراء ما يلى : (ملعقه فضيه ، 6 اكواب ، بيض ، مسحوق غسيل ، خبز طماطم ، ورد
تخيل نفسك خارجا من باب منزلك مؤد
ياً لعبة التوازن ممسكاً بالملعقه باسنانك تتذوق الملعقه والمعدن وهناك امامك ترى على الطاوله 6 اكواب تعكس الضوء على عينك ، وبيما كنتتمشى بتوازن مشيت و تحتك مسحوق غسيل فانزلقت و سقطت على بيض وسمعت تكسره تحتك ، وعندما نهضت اكملت طريقك فشممت رائحه الخبز الطازج فدخلت المخبز ووجدت خبزاً به طماطم فاشتريته ورجعت إلى المنزل و انت سعيد ، وقدمت لك ورده حمراءة ذات رائحه جميله واحسست بالشوكه بيدك!!!!
2-نظام الرقم و الشكل
الارقام من 1- 10 فقط كون لها صوره تذك
يريه رئيسيه لا تتغير ابدا
مثال:
اشكالها باللغه الانجليزيه
الصفر على شكل اسطوانه0   الواحد على شكل فرشاه او رمح1   الاثنان على شكل وزه2
الثلاثة على شكل شوكه او قلب3   الأربعة على شكل يخت   الخمسة على شكل امراه حامل5
السته على شكل فيل6    السبعة على شكل منحدر7   الثمانية على شكل ساعه رمليه-رجل الثلج8
التسعة على شكل بالون او علم9 العشرة على شكل  كرة و عصا
اشكالها باللغه العربيه:
الصفر على شكل حبه فول0 ، الواحد = شمعه1 ، الاثنين = زاوية 2 ، الثلاثة = شوكه3 ، الأربعة =ثعبان4
الخمسة = يد5 ، السته = رجل مرور رافع يد6 ، السبعة = كاس7 ، الثمانية = هرم8 ، التسعة = علم9 ،
العشرة =10
___________________________
مثال: لتذكر الاعداد و الشكل اربط بينها(استخدام اللغه الانجليزيه)
1 سيمفونيه ، 2 صلاه ،10 حقل قمح ، 8 زهور نباتات مزهره
**تخيل موسيقار يقود فرقه موسيقيه حامل(فرشاه رسم-1) و بطريقه عصبيه يرش الدهان على الموسيقين
***تخيل(اوزه-2) ترفع يدها للصلاه
***تخيل( مضربك و الكرة-10) تضربها و سط حقل قمح ذهبي
****تخيل رجل الثلج مزيناَ بزهور ورديه
مثال آخر بالإنكليزية : أول شي فى قائمتك هو ورقه ، والثالث سمكه ، والثامن في القائمة غلام
تطبيق النظام(بالعربى)
1=شمعه---ورقه(لا تقرب الورقه من لهب الشمعه)
3=شوكه--سمكه(سمكه معلقه بشوكه)
8=هرم--غلام(الغلام يصعد الهرم)
مثال اخر(الانجليزى) 
312 :-قلب و قلم و اوزة ، 810-ساعه رمليه وكره و مضرب تنس
مثال اخر(العربى) : شيكاغو رمز المنطقه 619 ، شيكاغو===مضرب تنس فى يد رجل مرور
3-نظام الرقم و السجع(أسلوب سمعي) باللغة الإنجليزية
ONE = SON -SUN    TWO= SHOE  THREE= TREE - FREE FOUR= DOOR - POOR  FIVE= DRIVE - DIVE  SIX= KICK - STICK  SEVEN= HAVEN-ENGLE  EIGHT = GATE -EAT NINE= LINE
TEN= YEN-MEN-PEN

باللغه العربيه: واحد= وافد ،اثنان=عميان ، ثلاثه=ثلاجه ، اربعه=امعه ، خمسه=لمسه ، سته=سنه سبعه=بسمه ، ثمانيه=زبانيه ، تسعه=لسعه ، عشره=حشره ، صفر=صقر
مثال:
تذكر الرقم(بالعربى) : 651091  = وافد-لسعه- حشره- لمسه- سنه
تخيل ان وفد قادم لنا وفى الطريق لسعته نحله وبعد ان لمس يده انكره سنهتها فى يدة فاقسم ان لا يعود؟؟
مثال اخر
من قائمه المشتريات بالترتيب
1-جاروف ثلج 2-         3-       4-      5-       6 -كؤوس عصير برتقال    وافد يحمل جاروف
ثلاجه بها برتقال
4- الحجره الرومانيه (تحديد المواقع)
تحديد شىء بمواقع مالوفه مرقمه يسهل الرجوع لها ، مبدأ ارتباط صورى لحفظ سلسله من المواضيع غير المرتبطه بتسلسل يساعد على الربط
اختر مكان من منزلك مثلا (غرفه نومك) و رقم أثاثه ثم اربطه بما تريد أن تتذكر
مثلا نظام غرفه نومك : 1=سجاده شرقيه حمراء ، 2=طاوله مكتبك ، 3=اريكه صفراء ، 4=صندوق كبير
5=سريرك ...........................15
مثال: مهام عليك القيام بها بالترتيب
1- كتابه شيك   2-اخذ صوره   3-مقابله صديق
تصور الاشياء فى المكان مع الاحاسيس ، ثم قم بالتعليق ، استرجع الارتباط بذهنك (10 ثوانى)
الطريقه:
1- كتابه شيك على 1- السجاده   2اخذ صوره على 2-مكتب   3مقابله صديق 3=اريكه
الان تخيل الشيك ساقط على السجاده و انت تقول(اتمنى ان لا يدوس عليه احد برجله)
تخيل فوق مكتبك اداه تصوير ضخمه
تخيل فى غرفتك على الاريكه صديقك ينتظرك لتعلمه الكيمياء وانت تقول لنفسك ما اذكانى!!!وهكذا
مثال اخر
الاسابيع ، الموقع (المطبخ)
السبت= ثلاجه ، الاحد=فرن ، الاثنين=غساله صحون ، الثلاثاء=كرسى ، الاربعاء=كبت المطبخ
الخميس=الطاوله ، الجمعه=الحنفيه
موعد يوم الاحد الساعه 12 ظهرا مع دكتور الاسنان
تخيل فوق الفرن فرشاه اسنان تغلى و رقم 12 مكتوب على الباب

5- نظام الابجديه
A الحرف الأول الكلمه الهجائيه ومقابله الكلمه
A=ABRIDGE ، K BaN     C=CAKE  D=DAD  E=EAR F=FACE  G=GATE  H=HAIR  I=ICE  J=JAPAN
K=KARATE  L=LADY  M=MAM  N=NAME  O=OASIS   P=PAN  Q=QUEEN  R=RAIN  S=SALT  T=TABLE  U=UFO  V=VASE W=WAR X=XRAY Y=YAP Z=ZOO
بالعربى:
أ-الفاظ  ب-باب  ت-تائه ث-ثائر ج-جائر ح حائر خ خائن د داله ذ ذال ر رائد ز زايل س سائح
ش شاهد ص صابر ض ضابط ط طالب ظ ظافر ع عابد غ غابر ف فائز ق قاتل ك كافر ل لا م مائل
ن نائم ه هائم و واجد ى يائس
مثال:
6- النظام الرئيسى
 (تستخدم للقوائم غير المحدوده-ىالارقام و التواريخ)
الرقم: الكود
0 ص-س-ز-ذ-ظ  ، د-ض-ت-ط-ث 1 ، ن 2 ، 3 م ، ر 4  ، ل 5 ، ش 6 ، ك-ق-ج 7
ف 8 ، ب 9
الارقام غير المترابطه(نستخدمها كفراغات بالنظام) : ء-أ-و-ى-ع-ه-ح-
---------النظام الرئيسى(تستطيع تكوين لائحتك الخاص بك)
صفر=صاع 1=دواء  نوح=2 =ماء3 4=رحا =لواء5 =شاى6 =قوه7 =فوه8 = بوع9 =10 11
25
مثال: 18= دف(د=1-8=ف)           149=ضرب(9=ب-ر=4-ض=1)
7- الخرائط الذهنيه 
MIND MAPPING MEMORY
ورقه بيضاء-ترسم فيها بستخدام الوان صور رئيسيه دليليه بها الكلمات الرئيسيه - 
KEY WORDS
+مرتبطه بخطوط فرعيه اى شكل جرافيكى (رسم-تلوين-كلمات) استخدمنا الايمن و الايسر من العقل
فوائدها تحليل المعلومه بوعى -ربط الافكار بطريقه غير خطيه كعمل العقل
8- فهرست المعلومات
التعرف على مصدر المعلومات- عنوان المصدر-اربط المعلومه و المصدر
مثال ماده الفلسفه-عنوان المحاضره(العقل)
تخيل مثل الاستاذ على الطاوله و المعلومات تتساقط على راسه
9- الاوجه و الاسماء
اذكر الاسم امام الشخص كرره 3 مرات اسال اسئله تخيل الاسم ع وجه انهى المحادثه بذكر اسمه الوجه-ملمح بارز الاسم-معناه تخيل اسمه بالون الاحمر ع لوحه بيضاء ثم اضف تعليقك
تطبيق لاستخدام النظم
مثال عليك تذكر الرقم التالى 19231415133
استخدم النظام الرئيسى 19-دب 23-نائم 14-دار 13-دماء 3-ماء ثم اربطها بقصه من خيالك
دب نائم ع سطح دار صاحب الدار قذفه دلو ماء .....................
1=د ب=9 2=ن م=3 د=1 ر=4 د=1 ل=5 د=1 م=3 م=3
تطبيق تذكر 19231415133 بطريقه السجع او الشكل
فرشاه-علم-اوزه-قلب....................وهكذا ثم كون قصه
تذكر رقم الهاتف الصيدليه 134-6804
باستخدام النظام الرئيسى
د-م-ر-ش-ف-س-ر دواء-مريع-شفاء-سريع   ثم خيال بقصه
تذكر التاريخ باستخدام النظام الرئيسى
-حريق لندن 1666 6=شواء تذكرها بكلمه شواء شواء شواء
1973-تحرير مصر و حرب اكتوبر 9=ب 7=ك 3=م بكلمه بلد كل مصرى
الفصل الرابع:
الغذاء و الذاكره
*للحصول على قدرات ذهنيه عاليه فى الصباح: ابدا يومك بتناول افطار مكون من نسبه عاليه من البروتين(ابطال الشطرنج يتناولون كميه من البروتين قبل المباره)
السبب: مادة التروسين-   تزيد من الذكاء و التفكي و تجعل العقل فى اعلى مستويات التركيز
*عشبه جينغوبيلوبا-
GINKO BILOBA   منشط ذهنى وتزيد من اندفاع الاوكسجين للدماغ
*عشبه جوتو-كولا -
GOTA KOLA *الليسثين -LECITHIN*الغلوتامين-GLUTAMINE *الكولين
*زيت سمك السلمون-
SALMON OIL OMEGA3 *الجيرمانيوم الارجينين *التين
تجدهم فى محل-استشر طبيبك!!!!!!!!!!!!!!مهم 
GNC
الفصل الاخير 
لحفظ كتاب: كل صفحه فيه اختر 1-2-3 الفاظ تذكريه داله بالصفحه ثم صلها بنظامك فيتكون لديك لفظ
لحفظ قصده: اقراءة بعجاله افهمه فى 4 ايام ثم اقراه 5 -10 مرات يوميا وتخيل وكون ارتباط
الحاله المثاليه للتعلم:
حاله تركيز ترقى للاستغراق المطلق و الفهم على اقصاه (حاله ثيتا) 
THETA WAVE
*اجمع بين التنفس العميق- الاسترخاء-التوكيد   ارتباط بين الاسترخاء والتركيز
فائده تمرين التنفس دوره منتظمه الايقاع تضبط موجات المخ الى الفا
يمكن الوصول الى حاله الفا او ثيتا او غيرها عن طريق بعض الشرائط المتواجده على الشبكه
الوصول للحاله عن طريق التنفس:
1-منتصب القامه-مكان هادى-استرخاء
2-ضع يدك اليمنى اعلى السره-اليسرى اسفل القفص الصدرى-ارخ عضلات البطن-تنفس طبيعى وليس عن طريق بطنك(لمده دقيقتين)
3-استنشق الهواء عبر الانف لمده 4 ارقام عدها(تخيل الاكسجين يذهب للمخ)
امسك تنفسك لمده 4 ارقام عد(تخيل الاكسجين يبرد المخ
اطلق الزفير لمده 4 ارقام عد(تخيل التوتر يخرج منك)    5مرات تعيد الخطوات من 3
معلومات عن: تمارين التنفس للعقل تمارين الاسترخاء شرايط نغمات موجات العقل(مفيد 
BRAIN WAVE GENERATER) ستجدها بالنت
كيف تعمل على نمو وتقوية ذاكرتك ؟
المجموعة التي عملت ارتباطات تذكرت من المادة 77 % . أما المجموعة التي لم تعمل ارتباطات فإنها تذكرت من المادة فقط 28 % . المعلومات السابقة التي يحملها الفرد تكون مطبوعة في الذهن وتساعد على تسهيل التعلم للمعلومات الجديدة . قراءة الموضوع وتوجيه أسئلة حوله قبل عرضه كثيرا ما يساعد الطلبة على التركيز على النقاط المهمة فيه . إن أحداث العلاقات بين المواضيع وإثارة الخيال يساعد الطلبة على التعلم والتذكر .
 وضع علاقة بين الكلمة والمعنى يساعد كثيرا على التعلم . إثارة خيال المتعلم وذلك بوضع علاقات وذلك بإثارة خيال الطلبة بما يتعلق بالأرقام أو الصفحات .
واحد واثنان الورد في البستان ـ ثلاثة وأربعة نأكل حتى نشبع خمسة وستة دجاجة وقطة ـ سبعة وثمانية نلعب حول الساقية تسعة وعشرة تفاحة وتمرة
ن البرامج التعليمية في المدارس الابتدائية تعتمد على هذا الأسلوب في تعليم الأطفال القراءة والحساب اعتمادا واسع النطاق . وعندما تسال الطفل عن كلمة أو مسألة حسابية ينظر إلى الرسم او المجسم الذي يتعلق به .
في غينيا الجديد يستعملون أقسام الجسم في تعليم الأرقام للأطفال ، وتبدأ تلك الطريقة بأصابع اليد اليمنى والذراعين والرأس والرقبة وتنتقل إلى الذراع اليسرى وأصابع اليد اليسرى ،  الكلمات المنظمة والتي تعطي معنى معين تكون أسهل على الفرد الاحتفاظ بها وتذكرها . عرض المعلومات على شكل مقاطع أو تعرض على شكل هرمي تكون أسهل على الذاكرة استرجاعها
يضع المتعلم المواد المراد تعليمها أو تعلمها في محلات خاصة بها ، كأن يضع بعض المعلومات في الكراج ـ هذا طبعا في الخيال ـ وأخرى في الممر ، وفي غرف النوم والمطبخ ، وان لم تكف جوانب البيت يتخيل محلات أخرى كبيت الجيران مثلا . عندما يريد الفرد تذكر تلك المعلومات يستحضر الخريطة الخيالية التي وضعها في ذهنه ووضع تلك المواد فيها مما يسهل عليه تذكرها . لقد استعمل الخطباء والزعماء تلك الطريقة قبل إلقاء خطبهم .
بعض الأطفال بحاجة ماسة إلى فن تنمية الذاكرة التي يمكن استعمالها لمثل سنهم من الأطفال .
بعض التوصيات للمعلمين بالشكل التالي :
1 ـ توجيه أسئلة عامة حول الموضوع المراد تعليمه للطلبة ومساعدة الطلبة على إبداء آرائهم حول الموضوع بشكل حر .
2 ـ تشويق الطلبة إلى قراءة المادة ، وبيان وتوضيح ماذا يجب عليهم أن يعملوا ويدركوا ويفكروا ويعرفوا .
3 ـ ينبغي مساعدة الطلبة على تركيز انتباههم للنقاط المهمة في الموضوع الجديد .
4 ـ مساعدة الطلبة على أن يضعوا على الأقل ثلاثة أسئلة حول الموضوع الذي يشعرون بأهميته
5 ـ السماح للطلبة أن يتبادلوا الأسئلة والأجوبة ولكن بدون الرجوع للمادة .
6 ـ من المستحسن تقسيم الطلبة إلى مجموعتين لمناقشة الأسئلة والأجوبة
7 ـ إعداد ملخص لنتائج عمل الطلبة ، ووصف النقاط التي نوقشت خلال الدرس .
8 ـ إذا استعمل الطلبة بعض المهارات الفنية في تنمية وتقوية الذاكرة مرة لا يعني هذا انهم سيستعملون تلك الوسيلة الفنية دائما . وبناءا على ذلك ينبغي التأكيد على فن تنمية وتقوية الذاكرة لديهم .